高中生如何预防近视 专家给出这些建议

青少年近视问题,一直受到社会的高度重视。根据2020年的统计数据来看,高中生近视率超80%,这已经十分严重了。“双减”落地后,应该会缓解学生的学习压力,当然想要预防学生近视,需要家长和老师一起配合。

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我国青少年近视情况

从不同年龄段来看,2020年,我国儿童青少年总体近视率为52.7%,其中6岁儿童为14.3%,小学生为35.6%,初中生为71.1%,高中生超过了80%;从不同近视程度来看,近视的孩子中有10%是高度近视,超过1/3的是中度近视,也就是说中高度近视的比例近50%;从不同的区域来看,总体的趋势是“东高西低,北高南低”。

同时,城乡之间也有明显的差距,城市的近视率达到56.5%,比农村高出8个百分点,但是,农村近两年的增长趋势比城市快。在对儿童青少年的近视监测中发现,防控重点应低龄化;高度近视发展成眼疾病的概率非常大,不容忽视。

对于个人来说,高度近视有可能导致白内障、青光眼等并发症,甚至致盲。对于国家来说,近视将使精密制造、军事、军工等领域产生巨大的人才缺口。

近年来,国家对此加倍重视,连续出台相关政策。2018年,教育部、国家卫健委等8部门联合印发了《综合防控儿童青少年近视的实施方案》。不久前,教育部等15部门又联合印发了《儿童青少年近视防控光明行动的工作方案》。还有健康中国行动、“双减”政策等,旨在减少减缓儿童青少年近视的发生发展。

除了政府部门出台相关政策外,还需要学校、学生、家庭、医疗卫生机构共同努力。

造成近视的主因

在一段时间内,应试教育使学生作业负担过重,唯分数、唯升学、唯文凭成为义务教育的指挥棒。这种教育模式带有浓厚的功利色彩,重智育,轻德育、美育、体育和劳动教育;重分数,轻素质;重知识,轻能力。因此,导致校内的课业负担比较重,很多学生还参加校外培训,作业做到晚上十一二点。学生无暇参加体育锻炼,影响睡眠,这是造成近视的重要原因。

防控学生近视的治本之策在于树立科学的教育理念。发挥学校的主渠道作用,提高课堂教学的质量,才能减轻学生的课业负担;全面规范治理校外培训机构,才能减轻学生校外课业负担。

“双减”文件出台以后,校内课业负担和校外培训的课业负担正在逐步减轻,形势喜人。这就为防控近视创造了良好的条件。共同呵护好孩子们的眼健康,让他们都有光明的未来。

如何预防近视

目前,有的学校老师在教学过程中使用大屏幕时间不能超过20分钟,课上要监管学生的坐姿、握笔姿势等。坚持早操、上午第二节课后、下午第二节课后“一天三操”,学生部负责眼操的落实,引导学生把眼操做到位。医务部每学期对学生视力检测结果进行分析、告知家长,同时建立一对一档案,提醒学生重视自己的视力。家长督学部定期请家长走进校园,了解学校给孩子提供的视力环境是否合乎要求。

当然,在家也要注意保护孩子视力。很多孩子陷入网络中,基本上是因为父母没时间陪伴,能吸引孩子的就是这些电子产品。建议家长做好与学校之间的配合,因为有的孩子在学校有做眼保健操、课间休息的时间,但是回到家马上就放松了,玩游戏、玩平板。家长应给与孩子更多的支持、关注和陪伴,培养孩子养成良好的阅读、坐姿等习惯。

儿童视力与眼屈光发育是渐进的过程。婴幼儿都有轻度的远视,随着年龄增长会逐步恢复,10岁左右达到正视。现在的孩子等不到10岁,五六岁时就把远视储备用完了,就近视了。

“抓早抓小”体现在具体做法上就是分门别类对待不同学段的孩子,根据孩子屈光发育的情况、上学读书负担的情况以及用眼高峰的情况来进行。瞿佳具体介绍,在0~6岁的学前阶段,孩子视力发育比较快,是从远视到正视的重要阶段,家长要重点控制孩子看电视、玩手机的时间。幼儿园一定是游戏化、娱乐化的,不能小学化。0~6岁的关键就是呵护引导孩子快乐成长。推迟一年上学,可以大大降低孩子的近视发生率。孩子7~12岁开始读小学时,要适应环境和角色的转变,养成良好的习惯,积极预防近视,小学是近视发展最快的时段,一定要控制住。13~18岁时,孩子独立自主的意识增强,这个阶段已经近视的不能逆转,要避免发展成高度近视。

最简单、最少成本又健康的防控近视方法就是到户外去活动。另外,很重要的方面就是近距离用眼与休息习惯的养成:看20分钟书本,眺望远处20英尺(约6米)20秒;多运动、勤休息;视屏大一点,距离远一点,阅读时间少一点,间歇休息多一点。”

来源:中国青年报

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