武汉体育中考政策一览(最新)

许多学生关心中考一些体育政策出来了。流汗锻炼就为这一刻,那么武汉2021年体育中考的政策有哪些呢!快一起来看看吧。

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中考体育方案

受疫情影响,2020年武汉市未组织体育中考现场测试,但按原先公布的方案,武汉体育中考满分为30分,测试项目有三项。10日,记者从武汉市教育局获悉,与2020年的武汉体育中考方案相比,2021年武汉体育中考保持稳定,满分和测试项目均不变。

2021年武汉体育中考满分仍为30分,测试项目分为三项,其中坐位体前屈或立定跳远,考生可自选其中一项。2021年武汉市初中毕业升学体育考试将于2021年4月进行,体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分综合评定,满分为30分。其中平时体育成绩占15分,体育测试成绩占15分。体育测试项目及分值为:第一项:1000米(男)、800米(女)5分。第二项:坐位体前屈(立定跳远)5分;考生可自选其中一项作为考试项目。第三项:1分钟跳绳5分。

2021年武汉体育中考有了供学生选测的立定跳远项目。届时,考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中根据自身素质情况,选择更合适的项目参加体育测试。

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中考体育备考

正确的姿势在正面看来,身体在比较低的高度上下起伏,看不到左右晃动,中长跑的姿势要保持于比较平衡,跑步的时候身体稍微向前倾,与地面的角度大概是80°到85°左右,女生的速度相对慢些,保持85°左右就可以了。脚的着地应用全脚掌着地,屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体放松稍微前倾,两臂自然有力的摆动。

考前一定要热身!千万不要不屑于热身。跑步前一定要做准备动作,比如加速跑、踢腿、高抬腿等,拉伸一下尽量使身体变热,只要你热身做到位了,无论跑步时多累,酸痛等后遗症一定会大大减少!


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