武汉体育中考时间2021具体时间

武汉中考总分550分,其中体育就占30分,可见其地位不可小觑。在考试到来之前,运动细胞较差的考生抓紧锻炼,因为时间就定在2021年的4月,同时注意掌握一点技巧,就能获得满分,下面来看最新的中考方案文件。

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一、武汉2021体育中考时间

考试时间:2021年4月8日至15日

考试对象:2021年参加升学的初中毕业生均须参加统一体育考试。

考试分值:总分30分,平时分15分(初一、初二、初三每学期各5分),体育测试分15分。

体育测试项目:长跑(男1000米、女800米)、跳绳、坐位体前屈 / 立定跳远任选其一,共三项。

计分办法:以平时体育成绩与体育测试成绩之和为考生体育考试总分。

二、三种情况可申请免考或缓考

第一种:因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生,可申请缓考,在各区规定的时间集中参加缓考,缓考与正常考试办法相同。

第二种:因伤、病长期免修体育课,但未丧失运动能力的考生,可申请全部项目或单一项目免考。

第三种:因肢残丧失运动能力的考生,可申请办理免考手续。

三、体育中考都有哪些技巧

跳绳

记住一点,少失误,正常速度就是满分。中间不中断就是好的,若是中断也保持在2次以内,着急忙慌下容易导致体力下降快,影响情绪,导致成绩不好。

坐位立体屈

坐位体前屈,把腰挺直,尽量收腹,拉伸腰,将腹部慢慢靠近大腿,不要低头、不要抬头看自己的成绩,均速向前推进,到了你觉得的最远距离再坚持推一点,中间不要停顿,一旦停顿机器就认为你终止了。

立定跳远技巧

自然站立,双脚与肩同宽。双手向前摆起,两腿保持伸直。然后双手尽量往后摆,身体降低重心,双腿屈膝。起跳时脚掌同时用力蹬地,两臂用力向上摆,整个人向前腾空跳起并充分展体。落地时记得收腹,小腿往前伸,同时双臂用力往前。

中长跑

根据自己的情况,选择一个同学跟跑,紧盯着前面一个同学,最后一圈时冲刺,用尽全力哦!

教育局文件:

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